ВСЕ МАСТЕР КЛАССЫ 2026/2027

ТЕЛО

7 мастер классов в блоке

МОЁ ТЕЛО В ПРОСТРАНСТВЕ Право занимать место. Исследуем, как человек физически предъявляет себя миру: насколько свободно входит в пространство, приближается к другим, выдерживает внимание, занимает центр.

ТЕЛО, КОТОРОЕ ГОВОРИТ «НЕТ» Телесные границы. Человек может говорить «нет», но его тело одновременно может демонстрировать сомнение, страх или готовность уступить. 

СИЛА БЕЗ АГРЕССИИ Контакт со своей силой. Многие люди путают уверенность с агрессией и поэтому бессознательно подавляют собственную силу.

ТЕЛО И СТЫД Как стыд меняет наше присутствие. Исследуем, что происходит с телом, когда человек ощущает себя оцениваемым.

ГОЛОС КАК ТЕРРИТОРИЯ Право звучать. Голос связан не только с техникой речи, но и с тем, насколько человек позволяет себе быть услышанным.

СПОНТАННОЕ ТЕЛО Выход из чрезмерного контроля. Когда человек постоянно контролирует себя, ему становится сложно импровизировать, играть и быстро реагировать.

ТЕЛО И ЭМОЦИЯ Распознавать эмоцию до того, как она превращается в автоматическую реакцию. Исследуем связь между эмоциональным состоянием и телесным поведением.

$ЕКСУАЛЬНОСТЬ 

7 мастер классов в блоке | 18+

МОЁ ЖЕЛАНИЕ Способность замечать и признавать собственные желания. 

Работаем с: контактом с желаниями;
правом хотеть; страхом отказа; привычкой подстраиваться; различением «я хочу» и «от меня хотят»; способностью выражать желание. 

ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ И ПРАВО БЫТЬ ЖЕЛАННЫМ Самоощущение собственной привлекательности. Работаем с: самооценкой; отношением к внешности; страхом оценки; потребностью в подтверждении; ощущением собственной ценности; способностью выдерживать внимание. 

$ЕКСУАЛЬНЫЕ ГРАНИЦЫ Где заканчивается моё «да» и начинается моё «нет». Работаем с: согласием; отказом; давлением; чувством вины; страхом потерять отношения; способностью менять своё решение; уважением к границам другого. 

ФЛИРТ И ИГРА Способность проявлять интерес без потери себя. Работаем с: игривостью; инициативой; спонтанностью; чувством юмора; страхом отказа; выдерживанием неопределённости; взаимностью.

БЛИЗОСТЬ И УЯЗВИМОСТЬ Почему быть близко иногда страшнее, чем быть одному. Работаем с: доверием; уязвимостью; эмоциональной близостью; страхом зависимости; страхом отвержения; способностью открываться постепенно.

МОЁ ОТНОШЕНИЕ К $ЕКСУАЛЬНОСТИ Какие сценарии $ексуальности мы получили от семьи, культуры и общества. Работаем с: стыдом; запретами; установками; гендерными сценариями; образом «правильной» женщины/мужчины; конфликтом между собственным желанием и социальными ожиданиями.

МОЖНО ЛИ БЫТЬ СМЕЛЫМ В ЖЕЛАНИИ? Инициатива и страх последствий. Работаем с: смелостью проявления; инициативой; отказом; стыдом; страхом показаться навязчивым; способностью принимать «нет»; способностью говорить «да». 

ВЫТЕСНЯЕМОЕ

7 мастер классов в блоке

МОЙ ГНЕВ Что происходит с человеком, который не разрешает себе злиться. Работаем с: распознаванием гнева; подавлением; пассивной агрессией; границами; силой; конструктивным выражением несогласия. 

ЗАПРЕЩЁННЫЕ ЭМОЦИИ Какие эмоции мне «нельзя» испытывать. Исследуем семейные и социальные правила: «Не плачь». «Не злись». «Не радуйся слишком сильно». «Не показывай страх». Работаем с: эмоциональными запретами; стыдом; контролем; эмоциональной выразительностью; разрешением себе чувствовать.

МОЯ ТЕНЬ качества, которые человек не любит в себе. Работаем с: принятием противоречивости личности, осознанием вытесняемых качеств и поиском конструктивных способов их проявления.

ЗАВИСТЬ, РЕВНОСТЬ И СРАВНЕНИЕ

Что происходит со мной, когда у другого есть то, чего хочу я. Работаем с: сравнением; завистью; конкуренцией; чувством недостаточности; потребностью в признании; собственными желаниями.

МОЯ СЛАБОСТЬ почему нам иногда труднее показать беспомощность, чем силу. Работаем с: просьбой о помощи; зависимостью; уязвимостью; страхом показаться слабым; контролем; доверием.

МОЖНО ХОТЕТЬ БОЛЬШЕ желания, которые человек сам себе запрещает. Работаем с: амбициями; жадностью до жизни; стремлением к успеху; деньгам; признанию; власти; удовольствию; страхом собственной «слишком большой» проявленности. 

АВАТАР УВЕРЕННОСТИ Что я сделал бы, если бы не боялся оценки. Это не упражнение на «стать другим человеком», а эксперимент с альтернативной моделью поведения.

Работаем с: смелостью; инициативой;
спонтанностью; правом на ошибку; свободой проявления; экспериментированием с новыми ролями.

ОТНОШЕНИЯ

7 мастер классов в блоке

КАК Я ВХОЖУ В ОТНОШЕНИЯ Мой привычный способ строить контакт. Исследуем: сближение; дистанцию; инициативу; ожидания; страх отказа; контроль; избегание.

Я И ДРУГОЙ: ГРАНИЦЫ Где заканчиваюсь я и начинается другой человек. Работаем с: личными границами; автономией; близостью;
контролем; просьбами; отказами; уважением к другому.

КОНФЛИКТ: ОСТАТЬСЯ ИЛИ УЙТИ? Наши стратегии поведения в конфликте. Исследуем: нападение;
избегание; замораживание; уступку;
переговоры; способность выдерживать напряжение; восстановление контакта.

ПОЧЕМУ МЕНЯ НЕ СЛЫШАТ? Как мы пытаемся быть услышанными. Работаем с: прямым выражением потребностей; просьбами; обвинениями; пассивной агрессией;
манипуляциями; ясностью коммуникации; способностью слушать другого.

ПРИВЯЗАННОСТЬ: ДАЛЕКО, БЛИЗКО ИЛИ СЛИШКОМ БЛИЗКО? Индивидуальная дистанция в отношениях. Работаем с:

потребностью в близости; страхом потери; страхом поглощения; автономией; доверием; ревностью; контролем.

РОЛИ, КОТОРЫЕ Я ИГРАЮ В ОТНОШЕНИЯХ Кем и когда я становлюсь рядом с другими: спасатель; ребёнок; контролёр; жертва; наставник; удобный человек; бунтарь; «сильный».

ДРУГОЙ ЧЕЛОВЕК НЕ ЧИТАЕТ МОИ МЫСЛИ Ожидания, проекции и невысказанные требования. Исследуем, как отношения осложняются, когда человек ожидает:

«Он должен сам понять». Работаем с:

ожиданиями; проекциями; обидами; невысказанными потребностями; прямой коммуникацией; просьбой; разочарованием; принятием того, что другой человек может хотеть другого.